Üres bölcsőt ringat...
Hétfő volt, mikor született
Én kivártam volna,
de nem lehetett
Tudod, a számla nagy,
a munka se vár
S jött a hír, hogy
a fiam már jár...

tovább>>>
 

A megoldásokról


A magyar középkorú férfiak rossz egészségi állapotát és korai, magas halálozási arányát főként a tartós stressz, a depresszió, a munkahelyi és társadalmi elvárások okozzák.
Az alábbi témacsoportok köré gyűjtjük össze folyamatosan a megoldások, technikák listáját. Itt Te is megtalálhatod a számodra szimpatikus, vállalható, hiteles és kivitelezhető utat.

1. Életvezetés
2. Stresszkezelő technikák
3. Depresszió-kezelés és -megelőzés
4. Táplálkozás
5. Mozgás, aktív életmód
6. Önismeret, személyiségfejlesztés
7. Betegségmegelőzés, prevenció
8. Veszteségek, krízisek feldolgozása
9. Munkahelyünk, avagy a második otthonunk
10. Párkapcsolat, szexualitás
11. Gyereknevelés
12. Alkohol- és drogfüggőség




Míg az objektív mutatók (gének, életkor, nem) hatásait igen nehéz befolyásolni, a stresszel való megbirkózás készsége erősíthető! A kutatásokból az is kiderült, hogy például a stabil házasság háromszoros védelmet jelent a férfiak számára. Azok a férfiak, akik úgy érzik, hogy nagyon erősen számíthatnak a feleségükre, ötször kisebb eséllyel halnak meg a 40-69 év közötti életszakaszban (Lásd: Belehalunk-e a krónikus stressz következményeibe? című kutatás)!

A férfiak és nők egészsége nem választható el egymástól, a nők számára a proaktív hozzáállás és a viszonylag hosszabb életévek minőségének jelentősen javulása lehet a cél. Egyébként a nőket a stabil, jó párkapcsolat támogatja a legerősebben.

Hogyan szerezhetsz információt a weboldalon?

A főoldalon és az összes aloldalon felül található "Kereső" szolgáltatás megkönnyíti a célzott keresést.

Hírlevél menüpontban 2 év hírleveleit olvashatod.

Programajánlónkban sok olyan lehetőséget találsz, amelyek segítenek céljaid elérésében.

Írd meg Te is ötletedet, eredményedet, megoldási javaslataidat! Amennyiben például olyan ingyenes képzési, konferencia- vagy programlehetőségről, megoldási módszerről tudsz, ami a mozgalom tagjainak érdeklődésére számot tarthat, kérlek, küldj róla egy e-mailt!  

Tagjaink hozzászólásait, leveleit a Hozzászólások menüpont alatt olvashatod.

Blog is működik az oldalon, amiben az összes naplóbejegyzéshez írt hozzászólás és tipp olvasható. Ehhez kapcsolódik egy RSS szolgáltatás is, ami segít az új blogbejegyzések olvasásában.

Általános jótanácsok
Beszélj kevesebbet : figyelj többet!
Mondj kevesebbet: tegyél többet!
Aggodalmaskodj kevesebbet: munkálkodj többet!
Száguldozz kevesebbet: sétálj többet!
Egyél kevesebbet: rágjál többet!
Kezdj bele kevesebb dologba: fejezz be többet!
Javítgassál kevesebbszer: tedd a dolgod hibátlanul többször!
Hibáztass kevesebbszer: bocsáss meg többször!
Öklelj kevesebbszer: ölelj többször!
Versengjél kevesebbszer: segítsél többször!
Végy el kevesebbet: adjál többet!
Legyen kevesebbed: legyél több te magad!
Bosszankodj kevesebbet: nevess többet!     
Oldal nyomtatsa
Stressz-teszt
Veszélyben van-e és ha igen, milyen mértékben a veled élő férj, társ,
apa vagy fiú? 

tovább>>>
 
Csatlakozók
Legidősebb csatlakozó tagunk ekkor született:
1928-03-21

Legfiatalabb csatlakozó tagunk ekkor született:
2008-04-19
 



Utolsó frissítés:
2012. 02. 18.